Άρθρα

Μια πρακτική για μακροζωία και εσωτερική ειρήνη

Με τον Ranko Bizic

Σημείωση: Τα μαθήματα θα παραδίδονται στην Αγγλική Γλώσσα

Για ποιον σχεδιάζεται αυτό το πρόγραμμα;
Το πρόγραμμα αυτό σχεδιάστηκε για όλους όσους επιθυμούν να βελτιώσουν την υγεία τους, ανεξάρτητα από το τρέχον επίπεδο σωματικής κατάστασής τους.

Συγκεκριμένα συνιστάται για:
Όσους βρίσκονται υπό έντονη πίεση και επιθυμούν να επαναφέρουν την ψυχική τους ισορροπία.
Εξάσκηση με καθιστική κίνηση για την ανακούφιση της σκληρότητας του σώματος.
Για ηλικιωμένους – σχεδιασμένο για να υποστηρίξει τη κινητικότητα και την ισορροπία.
Για αθλητές που αναζητούν ταχύτερη αποκατάσταση μετά από εκπαίδευση.
Για απόλυτα αρχάριους χωρίς προηγούμενη εμπειρία.

Τι περιλαμβάνει το πρόγραμμα;
Το πρόγραμμα συνδυάζει την παραδοσιακή γνώση με μια σύγχρονη προσέγγιση μέσω τριών βασικών στύλων:

1. 1. Chi Gong (Qigong) – Εξαρτήματα για την ενέργεια και την αναπνοή· Eυθυγραμμίστε την αναπνοή και την κίνηση για την ηρεμία του νευρικού συστήματος.
   Στατικές και δυναμικές πρακτικές αποθεραπείας για τη συγκέντρωση ζωτικής ενέργειας.
   Εξαρτήματα αυτομασάζ (κάντε το μόνος σας) για την ενίσχυση της κυκλοφορίας.
2. 2. Tai Chi Chuan – Αποθεραπεία σε κίνηση: Μάθηση παραδοσιακών μορφών (ήρεμες, ρευστές ακολουθίες κινήσεων). Ανάπτυξη επίγνωσης του σώματος και σωστή και σωστή δομική ευθυγράμμιση (ή σωστή στάση του σώματος). Εργασία γείωσης (πάτημα/σταθερότητα στο έδαφος) και χωρική σταθερότητα (η αίσθηση της ισορροπίας στον χώρο).
3. 3. Θεωρία και Ενσωμάτωση στην Ημερήσια Ζωή:
   Τα βασικά στοιχεία των μεριδιανών και της ροής της ενέργειας (Qi) στο σώμα.
   Τεχνικές που μπορείτε να εφαρμόσετε σε έντονες εργασιακές συνθήκες.
4. Κύρια οφέλη του προγράμματος:
   Μέσω της συνεχούς εφαρμογής αυτού του προγράμματος, οι
   συμμετέχοντες επιτυγχάνουν μετρήσιμα αποτελέσματα:
   – Ψυχικά οφέλη:
   Μείωση του στρες και ρύθμιση των επιπέδων κορτιζόλης.
   Καλύτερη εστίαση και βαθύτερη πνευματική σαφήνεια.
   Καλύτερη ύπνος και μια πιο ομαλή μετάβαση στο ύπνο.
   – Φυσικά οφέλη:
   Μεγαλύτερη ευελιξία και μειωμένος πόνος στην πλάτη και στις αρθρώσεις.
   Μια βελτιωμένη ισορροπία που αποτρέπει άμεσα τις πτώσεις και τους τραυματισμούς.
   Ανθεκτικότητα που ενισχύεται και βελτιωμένη λειτουργία του αναπνευστικού συστήματος.
   Αυτές οι άσκησεις είναι πολύ απλές και σχεδιάστηκαν για όλες τις ηλικιακές ομάδες και επίπεδα άθλησης. Δεν απαιτείται κανένας ειδικός εξοπλισμός — αρκεί ο ενθουσιασμός σας για να συμμετάσχετε στη συνεδρία και να δοκιμάσετε αυτόν τον τύπο άσκησης.
5. Εισαγωγικές συνεδρίες: (Τον Σεπτέμβριο!) Δωρεάν.
6. Διάρκεια εκπαίδευσης: 1 ώρα, 4 φορές την εβδομάδα
7. Επαναλαμβανόμενα μαθήματα: Από τον Οκτώβρη, κάθε Σάββατο στις 5 μ.μ., στον Πολυχώρο στα Τάλαντα
8. Ώρα και τοποθεσία: Σάββατο στις 17:00
9. Συμμετοχή: 25€ (για Μέλη) ή 30€ (για Μη Μέλη).
10. Για περισσότερες πληροφορίες εδώ