Επίσης διατίθεται: syrostoday.gr Lite edition
Παρασκευή, 8 Δεκεμβρίου 2023
Ανατολή: 7:21 πμ - Δύση: 5:02 μμ
ΠΑΤΑΠΙΟΥ ΟΣΙΟΥ, ΣΩΣΘΕΝΟΥΣ, ΑΠΟΛΛΩ, ΤΥΧΙΚΟΥ
Πατάπιος

Επιχειρηματικός κατάλογος

ΑΝΔΡΟΒΙΤΣΑΝΕΑ ΑΝΘΗ (ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ)

Κατηγορία:
Ιατρεία
Περιοχή:
Ερμούπολη
Τ.Κ.:
84100
Τηλέφωνο 1:
6946839318
E-mail:
anthiandro@gmail.com
Ιστοσελίδα:
https://www.anthiandrovitsanea.gr
Διαφημιζόμενο μέλος

Άγχος: εχθρός μα και φίλος μας

Το άγχος αποτελεί, ίσως, ένα από τα κύρια και γνώριμα χαρακτηριστικά του σύγχρονου ανθρώπου. Είναι ένα συναίσθημα που βιώνουμε όλες και όλοι, για διαφορετικούς λόγους και σε διαφορετική ένταση, και εκδηλώνεται συνήθως για το καλό μας. Υπάρχει από τη στιγμή που ο άνθρωπος εμφανίστηκε σε αυτόν τον πλανήτη και κλήθηκε να παλέψει για την επιβίωση του, αντιμετωπίζοντας καταστάσεις που απειλούσαν τη ζωή του, όπως για παράδειγμα οι καιρικές συνθήκες ή τα άγρια ζώα. Το άγχος, ως ένα αυτόματο και φυσιολογικό συναίσθημα, εμφανίζεται προκειμένου να μας κινητοποιήσει και να μας προετοιμάσει ανάλογα, για να αντιμετωπίσουμε κάθε κίνδυνο. Με άλλα λόγια, το άγχος είναι μια υγιής αντίδραση του οργανισμού μας, που μας επηρεάζει τόσο σωματικά όσο και ψυχικά, ώστε να αντιδράσουμε σωστά σε ορισμένες δύσκολες ή επικίνδυνες καταστάσεις. Ενώ, όταν ο κίνδυνος περάσει, τα επίπεδα άγχους μειώνονται και τότε το σώμα μας επανέρχεται στη φυσιολογική του λειτουργία.

Ορισμένες φορές, ωστόσο, το άγχος παρουσιάζεται και σε καταστάσεις στις οποίες δεν υπάρχει πραγματικός κίνδυνος, ή ακόμα, παραμένει αφού ο κίνδυνος έχει περάσει. Σε αυτές τις περιπτώσεις, αν και ο πραγματικός κίνδυνος δεν υπάρχει ή δεν υφίσταται πλέον, το σώμα μας αντιδρά εμφανίζοντας τα φυσικά συμπτώματα του άγχους. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να νιώθουμε ένταση, καθώς ο οργανισμός μας βρίσκεται σε μια διαρκή ετοιμότητα και εγρήγορση, χωρίς να υπάρχει ιδιαίτερος λόγος, και συνεπώς χωρίς να επέλθει η αναγκαία αποφόρτιση. Υπάρχουν φορές, που τα συμπτώματα του άγχους μπορεί να εμφανιστούν τόσο έντονα, κάνοντας μας να νιώσουμε ταχυπαλμία, ζαλάδα, πόνο στο στήθος, τρέμουλο, φόβο κ.ά. Τα συμπτώματα αυτά είναι χαρακτηριστικά μιας κατάστασης που ονομάζουμε «πανικό» η οποία χαρακτηρίζεται από μια μεγάλη, αιφνίδια ή μη, δόση άγχους, κατά τη διάρκεια της οποίας τα συμπτώματα εμφανίζονται γρήγορα και σε μεγάλη ένταση.

Το άγχος σχετίζεται με μια ανησυχία για το μέλλον. Δεν ανησυχούμε για κάτι που έχει ήδη συμβεί, αλλά για κάτι που μπορεί να συμβεί ή για τις συνέπειες που θα έχει στο μέλλον μια πράξης ή ένα γεγονός του παρελθόντος. Κατά αυτό τον τρόπο, μια προηγούμενη εμπειρία μας, μπορεί και διαμορφώνει τα συναισθήματά μας σχετικά με ένα μελλοντικό αποτέλεσμα. Οι σκέψεις μας, όταν νιώθουμε άγχος, μας κάνουν να πιστεύουμε ότι τα πράγματα δεν θα πάνε καλά και ότι θα είναι δύσκολο να βρούμε λύσεις ή να ζητήσουμε βοήθεια. Το γεγονός όμως ότι νιώθουμε άγχος δεν σημαίνει απαραίτητα ότι κάτι δεν πάει ή δεν θα πάει καλά. Ο νους μας αντιδρά με τον ίδιο τρόπο είτε αντιλαμβάνεται έναν πραγματικό κίνδυνο είτε ένα φανταστικό.

Η αντιμετώπιση ενός προβλήματος ξεκινά με την κατανόησή του και η κατανόηση του άγχους ξεκινά με το να καταλάβουμε γιατί το νιώθουμε και πώς μπορούμε να το μετριάσουμε. Το άγχος, λοιπόν, μπορεί από εχθρός να γίνει φίλος μας εφόσον αποδεχτούμε την ύπαρξη του και δεν προσπαθούμε να την καταπιέσουμε ή να την ελέγξουμε, συνυπάρξουμε με αυτή και έχουμε εμπιστοσύνη στον εαυτό μας. Ο στόχος της ψυχοθεραπείας δεν είναι να δώσει το μήνυμα «μην αγχώνεσαι», αλλά «παρατήρησε το άγχος σου, μάθε να αναγνωρίζεις και να ελέγχεις τα συμπτώματα του, δες τι θέλει ο εαυτός σου να σου πει και τι σου ζητά να αλλάξεις».

ΑΝΘΗ ΑΝΔΡΟΒΙΤΣΑΝΕΑ ΑΝΘΗ ΑΝΔΡΟΒΙΤΣΑΝΕΑ ΑΝΘΗ ΑΝΔΡΟΒΙΤΣΑΝΕΑ